動作痛

動作痛(Motion Pain)の調べ方についてご説明します。
操体法は見た目が地味な療法なので、こんな簡単な方法で
本当に楽になるのかしら?・・・と思われがちですが
動作痛をしっかり調べておくと、その効果がはっきりとわかり
モチベーションもアップします。
プリントアウト用《動作痛検査表》は→こちら
※ここで言うところの『動作痛』とは身体を6方向に動かして、痛みやツッパリ感、不快感の有無を調べることを言います。

新芽

まず、立って前屈・後屈を試し、どう動くとどこがどの程度痛むか記録します。
例えば・・・前屈すると痛くはないが腰の真ん中が張る。
後屈すると腰の右が痛む・・・などと記録します。
出来れば3段階評価でどの程度の痛みなのかを調べておくと効果がよくわかります。
激痛をで、やや痛いを、痛くはないが不安またはツッパリやつまり感をと評価します。

同じように、身体を左右に倒して調べてみましょう(左右側屈)
腰の捻りも調べます。(左右回旋)

腰の動きはこの6方向の組み合わせで動きます。
動作痛を調べると下記のようになります。

《動作痛の例》
前屈・・・痛くはないが、不安。評価1。
後屈・・・腰の真ん中が痛く反りにくい。評価2。
右側屈・・・痛くない。評価0。
左側屈・・・右腰が痛む。評価2。
右回旋・・・右の太ももが突っ張る。評価1。
左回旋・・・右腰が激痛。評価3。

このようにしてご自分の動作痛を調べてください。
プリントアウト用《動作痛検査表》は→こちら
さあ、スタートです。↓下の自分で腰痛を解消する方法シリーズの中から
楽に感じるもの、気持ちよく感じるものを選んでやってみましょう。
新しい植物の芽

自分で腰痛を解消する方法シリーズ→〔その1〕
自分で腰痛を解消する方法シリーズ→〔その2〕
自分で腰痛を解消する方法シリーズ→〔その3〕
自分で腰痛を解消する方法シリーズ→〔その4〕
自分で腰痛を解消する方法シリーズ→〔その5〕
自分で腰痛を解消する方法シリーズ→〔その6〕
自分で腰痛を解消する方法シリーズ→〔その7〕

さあ、健康への扉・・・ご一緒に開きましょう♪


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に選ばれました。おかげさまで腰痛の解消、椎間板ヘルニアの症状改善にはご好評をいただいております。

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平成22年7月31日、【未知なる当たり前発見バラエティー・テイバン!!!!】に出演し、一人で出来る肩こり解消法を紹介させていただきました。


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脱サラや定年後のために臨床基礎医学と技術を学び独立開業したいという一般の方のために整体師養成塾を開設いたしました。近日中に受講生募集をいたしますので今しばらくお待ちください。

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