自分で腰痛を解消する方法

自分で腰痛を解消する方法その７

足首・膝・腰の痛みに効果抜群『トイレット操法』
まずは動作痛を確認します。

両足を腰幅ぐらいに開いて膝の上に手を置きます。
ゆっくりと首や肩や骨盤をねじったり曲げたりして
心地良さを味わいます。
どこかがつらくなるような動きはやらないで
気持ちのいい姿勢をさがし
いろいろ動いてみてイイ感じがあったら
それを充分に味わってください。
充分に味わいイイ感じがなくなって満足したら
力を抜いて元の姿勢に戻りましょう。
始める前のつらかった動作が徐々に
楽になってくるのがおわかりいただけると思います。
動作痛を再検査してみましょう。
野球の選手が塁に出て
盗塁のチャンスをうかがうようなスタイルですが
なぜかトイレット操法といいます。

自分で腰痛を解消する方法シリーズ→〔その１〕
自分で腰痛を解消する方法シリーズ→〔その２〕
自分で腰痛を解消する方法シリーズ→〔その３〕
自分で腰痛を解消する方法シリーズ→〔その４〕
自分で腰痛を解消する方法シリーズ→〔その５〕
自分で腰痛を解消する方法シリーズ→〔その６〕
自分で腰痛を解消する方法シリーズ→〔その７〕

さあ、健康への扉・・・ご一緒に開きましょう♪