従来の整体やカイロに満足できなかったあなたにオススメの整体院
腰痛や肩こりを防ぐ良い座り方・悪い座り方
《良い座り方》
イスに座る時は奥まで深く腰掛け背筋を伸ばして
座るようにしましょう。この姿勢は背骨が座面に
対して垂直になるので長時間同じ姿勢でも比較的
楽に座ることができます。
《悪い座り方》
こちらはイスに浅く座って背もたれに寄りかかって
いる状態。背骨が弧を描いてしまい、上半身の重さと
座面からの圧力が赤い矢印の辺りでぶつかり合うので、
こういう座り方をしていると腰痛の原因となります。
デスクワークや車の運転をされる方は注意が必要です。
《悪い座り方》
パソコンなどの作業や受験勉強などで猫背になったり
重心線より身体が前に出てしまうと首や肩に負担が
かかり、肩こりや頭痛の原因になります。
《良い座り方》
良い姿勢を長時間保つのが難しい場合は腰と背もたれの
間にクッションや大きめのタオルなどを丸めて挟んで
みるのも良い方法です。
さあ、健康への扉・・・ご一緒に開きましょう♪
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