腰痛・頭痛・肩こり等の慢性症状を改善する整体
動作痛
動作痛（Motion Pain）の調べ方についてご説明します。
操体法は見た目が地味な療法なので、こんな簡単な方法で
本当に楽になるのかしら？・・・と思われがちですが
動作痛をしっかり調べておくと、その効果がはっきりとわかり
モチベーションもアップします。
プリントアウト用《動作痛検査表》は→こちら
※ここで言うところの『動作痛』とは身体を６方向に動かして、痛みやツッパリ感、不快感の有無を調べることを言います。
まず、立って前屈・後屈を試し、どう動くとどこがどの程度痛むか記録します。
例えば・・・前屈すると痛くはないが腰の真ん中が張る。
後屈すると腰の右が痛む・・・などと記録します。
出来れば３段階評価でどの程度の痛みなのかを調べておくと効果がよくわかります。
激痛を３で、やや痛いを２、痛くはないが不安またはツッパリやつまり感を１と評価します。
同じように、身体を左右に倒して調べてみましょう（左右側屈）
腰の捻りも調べます。（左右回旋）
腰の動きはこの６方向の組み合わせで動きます。
動作痛を調べると下記のようになります。
《動作痛の例》
前屈・・・痛くはないが、不安。評価１。
後屈・・・腰の真ん中が痛く反りにくい。評価２。
右側屈・・・痛くない。評価０。
左側屈・・・右腰が痛む。評価２。
右回旋・・・右の太ももが突っ張る。評価１。
左回旋・・・右腰が激痛。評価３。
このようにしてご自分の動作痛を調べてください。
プリントアウト用《動作痛検査表》は→こちら
さあ、スタートです。下↓〔その１〕〜〔その４〕の中から楽に感じるもの
気持ちよく感じるものを選んでやってみましょう。
自分で腰痛を解消する方法シリーズ→〔その１〕
自分で腰痛を解消する方法シリーズ→〔その２〕
自分で腰痛を解消する方法シリーズ→〔その３〕
自分で腰痛を解消する方法シリーズ→〔その４〕
さあ、健康への扉・・・ご一緒に開きましょう！
日本橋整体院
《完全予約制》 TEL : ０３−３６６４−４２８８（ヨウツウバイバイ）
詳しい地図やアクセスはこちらをどうぞ→地図・アクセス
〒103-0007 東京都中央区日本橋浜町２−２３−５ JP浜町ビル３F
最寄り駅は浜町・水天宮前・人形町・茅場町です。
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