腰周辺の歪みの検査

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◆自分で簡単に出来る腰周辺の歪みの検査をご紹介します。

�@仰向けに寝て、片方の膝を曲げて胸に向かって抱え込むようにします。左右交互にやってみましょう。

腰に痛みが出たり、フトモモの付け根に痛みや違和感が出たら股関節に歪みがあるサインです！
窮屈で膝が胸に付きにくいのも歪みのサインです。
仰向けに寝ると腰が疲れてしまい、横向きに寝るひともこのサインが出ます。

�A次は仰向けに寝て、膝を直角に曲げて立て、ゆっくりと左右に倒してみます。

倒しにくい方や、倒すと腰に違和感、痛みを感じる方向はありませんか？
これは腰椎に捻れがあるサインです！

�B最後はうつぶせに寝てみましょう。
うつぶせに寝て、片方の膝を横に曲げ、ゆっくりと膝を腋の下に近づけて行きます。自然に止まるところまででOKです。
足を戻して反対も同じように検査してみましょう。

上げやすい易い方と上げにくい方、または、腰、骨盤、股関節に痛みやツッパリ感が出る方がありませんか？
これは主に骨盤に捻れや傾きがあるサイン！

以上、操体法の『動診』という簡単な歪みの検査方法を少しご紹介しました。

これらの歪みは比較的容易に自分で治せます！
歪みを自分でじっくり治したい…という方は、書店で『操体法』関連の書籍を参考にしてみてください。

自己修復エネルギー『自然治癒力』は皆さん誰もが持ち合わせているのですから…
焦らずジックリやってみてくださいね。自然治癒力という素晴らしいパワーを信じて…

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