肩こりお手軽解消法

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肩こり・首こりお手軽解消法

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肩こり・首のこりに効くちょっとした裏技を特別公開♪

まず、姿勢を正して頭を前に倒し、おへそを見る。次は天井を見る。

頭を回転させて右を見る。同じように左を見る。

耳を肩に近づけるように右へ倒す。同じように左へ倒す。

さて、どの方向を向いた時にどこが痛みましたか？

どっちを向いた時にどこが痛くなるかわかったら、

痛むところをちょっと強めに指で押さえて痛む方向へ２０回ほど動かしてみましょう。

たとえば、写真のひとのように

頭を右に倒すと右の首の付け根に痛みが出たとしたら

そこを押さえてゆっくり２０回、右へ倒します。

１回に２秒ほどかけてゆっくりやりましょう。

終わったら指を離して痛かったほうに動かしてみてください。

ほ～ら・・・痛みが取れているでしょう？（＾＾）

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